秋风起花粉飞，谨防鼻炎找上门！
我要评论告别暑热，秋风起花北京迎来了秋高气爽的粉飞金秋时节。然而，谨防对于不少市民来说，鼻炎秋天却意味着另一个烦恼的找上开始——过敏性鼻炎。鼻痒、秋风起花鼻塞、粉飞狂打喷嚏、谨防鼻涕流个不停，鼻炎有的找上人还伴有眼睛痒、喉咙痒等症状，秋风起花这些可能都是粉飞花粉这一“元凶”在作祟。
今天，谨防北京市疾病预防控制中心环境卫生所的鼻炎专家就来跟大家分享秋季花粉“防御指南”。
看天出行
根据北京市气象服务中心最新花粉监测预报，找上入秋后，菊科蒿属、藜科、桑科等植物进入盛花期，花粉随风飘散，成为过敏人群的“隐形困扰”。
花粉过敏者可以关注“花粉监测预报”公众号或“花粉健康宝”小程序，及时获取最新的花粉监测预报信息及过敏风险等级提示。花粉浓度高峰时段通常在每天10时至17时，这期间尽量减少户外活动，尽可能减少花粉的吸入量。
减少暴露
避免直接接触过敏源，是减少过敏的有效方法。如果需要外出，建议佩戴口罩、防护镜，穿长袖衣物，避免裸露皮肤与花粉的直接接触。避免前往植物密集区域。还有一个细节要注意，回到家中要及时更换衣物并洗手、洗脸，若接触了较多过敏原，回家后可用生理盐水清洗鼻腔，减少花粉残留。此外，花粉浓度高峰时段减少开窗频次。用湿拖把、湿抹布等清洁室内，避免花粉飞扬；尽量不要在室外晾晒床单、衣物等，避免沾染花粉。雨后空气清新，花粉浓度降低，是户外活动的好时机。
提高免疫力
自身的免疫力就是抵抗花粉过敏最好的“金钟罩”。日常要保证良好睡眠，因为熬夜易造成免疫功能障碍，导致过敏症状频发；饮食宜营养均衡，多吃绿色的、新鲜的食物，适量饮水。
适量运动可以提高机体免疫力，但最好选择清晨或雨后室外花粉浓度较低的时间段进行锻炼。此外，保持良好心情也很重要。
及时就医
专家建议花粉过敏或有哮喘和其他过敏症状的患者，应注意适当增减衣物，避免着凉感冒，防止加重过敏症状。
同时，出现花粉过敏症状或感到不适时，不要自行把过敏当做普通感冒治疗，更要警惕“三无”偏方，应及时前往正规的医院、药房，在专业医师、药师的指导下科学、持续、规范用药。
相关文章
今日，高考成绩揭晓。记者多方采访获悉，泉州考生高考总体成绩较好，取得大面积丰收，共有18人进入全省文科前50名，14人进入全省理科前100名。泉州网6月24日讯记者曾聪虹）今日，高考成绩揭晓。记者多方2025-10-11
走在街上不难发现，有些中年女性的穿搭总让人眼前一亮，没有花哨的图案堆砌，没有紧绷的版型束缚，却透着一股说不出的优雅与从容，其实，中年女性的美，从不需要靠“博眼球”来证明。比起年轻时追逐潮流的热闹，这个2025-10-11
本报讯 记者 王树帆 王宇 通讯员 蔡思颖）记者从市金融监管局获悉，今年一季度，泉州市企业挂牌上市势头表现良好，有两家公司分别在香港联交所主板和深交所创业板挂牌上市，后备企业在数量和质量上都较往年有所2025-10-11
版权声明：本文版权为网易汽车所有，转载请注明出处。网易汽车10月3日报道奇瑞集团发布的最新销量快报显示，9月份集团共销售汽车280,469辆，同比增长14.7%。其中新能源汽车销量91,590辆，同比2025-10-11
这个泉港人不简单！为“追星”学设计 创知名服装品牌 跨界当导演 拍大陆首部闽南语电影开机仪式上，叶谦左一）、归亚蕾和李少红资料图，张博/摄）叶谦，曾获得法国ESMOD时装学院中2025-10-11
本报讯 记者 蔡紫旻 通讯员 詹米莉）记者从国家统计局泉州调查队了解到，4月份，泉州市区居民消费价格总水平同比上涨1.5%，涨幅比上月扩大0.1个百分点。具体而言，食品价格同比下降1.5%，非食品价格2025-10-11
最新评论